ULTIMATE PROGRAMMET FOR DEG
Er du lei av at kroppen setter grenser for deg? Dette programmet er for deg som ønsker friheten til å gjøre de tingene du elsker – uten å måtte bekymre deg for ubehag eller lekkasjer. Enten det er å hoppe på trampoline, bære barn eller barnebarn, løpe, nyse, eller trene uten at underlivet føles tungt eller buksa blir våt, vil dette programmet hjelpe deg med å få tilbake kontrollen og tryggheten i kroppen din.
✨ Med hypopressiv trening kan du styrke kjernen og bekkenbunnen, slik at du kan leve aktivt og bevege deg uten begrensninger.
Grunnmur – Bygg Et Sterkt Fundament for Hypopressiv Trening
Med fem års erfaring innen hypopressiv trening og veiledning av flere tusen kvinner, har jeg utviklet unike verktøy og teknikker som vil hjelpe deg å mestre denne treningsformen. I dette programmet tar vi det helt fra bunnen og bygger grunnmuren sterk – steg for steg – slik at du får et solid fundament for å gjøre hypopressiv trening til en effektiv del av din hverdag.
Et Helhetlig Program for Langvarige Resultater
Du vil ikke bare lære selve hypopressiv teknikken; vi inkluderer nøye utvalgte støtteøvelser som jeg mener er helt essensielle for å få varige og gode resultater. Disse øvelsene hjelper deg å bygge styrke og fleksibilitet som gjør hypopressiv trening enklere å mestre og mer effektiv over tid.
For deg som tidligere har prøvd hypopressiv trening uten å få ønskede resultater:
Hvis du har testet hypopressiv trening tidligere og ikke helt fått de resultatene du hadde håpet på, kan det være at disse støtteøvelsene er det som har manglet. Sammen skal vi bygge et solid fundament som gir deg både kontroll og mestring.
Hva kan jeg forvente av RESULTATER?
Hypopressiv trening er en treningsmetode som kan hjelpe deg til å bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, smerter i rygg og bekken, samt løfte fremfall tilbake.
I dette programmet vil du kunne forvente å få et mye mer konkret forhold til pusten din! Pusten er en helt essensiell faktor for å bli symptomfri! Puster vi feil ved kan det føre til med press nedover, og i hypopressiv trening jobber vi med å redusere/kontrollere det indre trykket.
I løpet av 30 dager har du fått steg for steg de verktøyene som vil legge det beste grunnlaget for at du mestrer hypopressiv trening ✨
Hva får jeg i dette programmet?
Du får tilgang til en daglig video på 10–15 minutter i 30 dager. I hver video vil jeg veilede deg gjennom små, overkommelige steg som hjelper deg å mestre hypopressiv trening. Vi starter med å løsne spenninger og fokusere på riktig pust før vi går videre til å skape vakuum (apné).
I løpet av programmet vil du lære tre hypopressive stillinger og få effektive verktøy for bedre muskelaktivering, som du kan bruke videre på egen hånd. Etter 30 dager vil du ha bygget et solid grunnlag for å etablere fantastiske treningsrutiner!
Du kan velge mellom å ha tilgang til programmet i 2 måneder eller ett år, og med eller uten treningsutstyr.
Hvem er dette programmet for?
✨ Deg som kjenner at mage og bekkenbunnsmuskulatur ikke lenger tåler den belastningen den tidligere tålte.
✨ Eller deg som ønsker å forebygge.
✨ Du er kvinne mellom 25- 80 år.
✨ Du har lyst til å komme i gang med Hypopressiv trening eller kanskje du har testet Hypopressiv trening men ikke helt kommet til mål. (kanskje du ikke har mestret det grunnleggende)
✨ Deg som er klar for å sette av 10-15 min med trening hver dag.
✨ Du er åpen for å lære noe nytt.
Hvem er dette programmet IKKE for?
✨ Deg som tenker at den eneste løsningen til resultater er kniping eller operasjon.
✨ Deg som ikke er klar for å sette av noen min hver dag til trening
✨ Du tenker at du kan alt fra før og ikke er åpen for å lære noe nytt.
✨ Du har mestret hypopressiv trening lenge og ikke lenger har noen plager med kroppen.
Hva Skiller Dette Programmet fra Andre Programmer?
🌊 Dyp Tilnærming med Fokus på Mestring
Dette programmet tar deg med helt fra starten og bygger opp teknikken stein for stein. Med fem års erfaring med hypopressiv trening og veiledning av tusenvis av kvinner, vet vi hva som fungerer og hvor de fleste sliter. Gjennom vår strukturert oppbygging blir du veiledet gjennom alle trinnene, slik at du kan føle deg trygg og oppnå langvarige resultater.
💨 Fokus på Riktig Pust og Mestring av Apné
Den første uken lærer du å puste riktig – grunnlaget for hele treningen. Vi gir deg teknikker for å øke ekspansjonen i ribbeina, noe som gjør det mye enklere å mestre apné, en vakuumteknikk som er essensiell i hypopressiv trening. Dette er ikke bare teori; her lærer du hvordan du MESTRER teknikken.
⏱ Korte, Enkle Økter for Mestring og Vanebygging
Hver video er bare 10–15 minutter lang, perfekt tilpasset for å passe inn i en travel hverdag. Denne strukturen gir deg tid til å kjenne på mestring, og bygger opp gode vaner du kan fortsette med. I løpet av 30 dager vil du ha både forståelsen og ferdighetene for å praktisere hypopressiv trening på egen hånd.
🤸♀️ En Praktisk Tilnærming med Støtteøvelser og Hypopressive Stillinger
I tillegg til pusteteknikker og støtteøvelser, vil du lære deg tre hypopressive stillinger du trener i, som støtter og utvikler kjernestyrken. Programmet gir deg et solid fundament for å fortsette hypopressiv trening, selv etter de 30 dagene.
⭐️ "Lær deg Hypopressiv Trening på 30 Dager" gir deg alt du trenger for å trene hypopressiv trening på egenhånd – med selvtillit og riktig teknikk!
- 🕒 Kort daglig økt: Bare 10–15 minutter per dag.
- 📋 Enkel og strukturert plan: Følg en 30-dagers plan som guider deg.
- 💪 Sterkere kjerne og holdning: Opplev merkbar forbedring.
- 🎓 Passer for alle nivåer: Ingen forkunnskaper nødvendig.
- ✨ Raske resultater: Se og føl forskjellen etter kort tid.
Hvorfor 30 dager?
Dette programmet er ikke bare laget for å hjelpe deg på best mulig måte til å mestre apne men også skape de gode rutinene du trenger for å få resultater. Litt hver dag vil på sikt gi skikkelig gode resultater. 10- 15 min tør jeg påstå at vi alle klarer å finne, uansett hvor travel hverdag vi har. Etter å ha fulgt dette programmet over 30 dager vil du også ha de beste forutsetninger til å videreføre de gode trenings rutinene du nå også bygger. FOR HEY, muskler er fersk vare!
Oppsummering – Din Reise til Styrke og Kontroll
Lær deg Hypopressiv Trening på 30 Dager gir deg alt du trenger for å mestre denne unike treningsformen – uansett om du er nybegynner eller ønsker å forbedre teknikken. Gjennom 10–15 minutters daglige økter vil du:
- 🌱 Bygge et sterkt fundament og få trygg veiledning fra dag én.
- 💨 Lære riktig pusteteknikk og mestre apné, som er nøkkelen til hypopressiv trening.
- 💪 Styrke kjernen og bekkenbunnen for varige resultater.
- 💫 Oppnå bedre holdning, redusert ubehag, og en følelse av kontroll i hverdagen.
I løpet av 30 dager vil du ha kunnskapen og ferdighetene som trengs for å praktisere hypopressiv trening på egen hånd – og skape en varig endring i hvordan du opplever styrke og frihet i kroppen din.
Er du klar for å ta steget? La oss bygge dette sammen!
Hva er hypopressiv trening, og hvordan fungerer det?
Hvem passer dette programmet for?
Hvor lang tid tar hver økt?
Trenger jeg noe utstyr for kurset?
Kan jeg følge programmet i mitt eget tempo?
Når kan jeg forvente å se resultater?
Hva skjer om jeg går glipp av en dag?
Er det noen helsemessige hensyn jeg bør ta før jeg starter?
Hva gjør dette programmet annerledes enn andre treningsprogrammer?
Må jeg ha tidligere erfaring med trening for å klare dette?
Hvordan får jeg tilgang til treningsvideoene?
Hvor ofte kan jeg se treningsvideoene?
Hva om jeg ikke føler meg motivert til å trene hver dag?
Hvilke resultater kan jeg forvente etter 30 dager?
Kan jeg få personlig veiledning eller støtte under kurset?
Hvordan kan jeg være sikker på at hypopressiv trening fungerer for meg?
Er treningen tilpasset for å unngå skader?
