ER DU LEI AV AT KROPPEN BEGRENSER DEG?
âš Er du ofte bekymret for om det er en do i nærheten?
âš Kan du ikke lenger nyse, hoste, hoppe, løpe eller bære barna uten at du tisser på deg?
âš Har du ofte smerter i korsrygg, brystryggen, hofter eller bekken?
Da har du kommet rett sted! đ€
Fysiske eventer pÄ NÞtterÞy/ TÞnsberg akkurat nÄ:
Â
23 november 2024
LĂŠr deg Hypopressiv Trening pĂ„ en dag. Perfekt for deg som vil komme i gang raskt med treningsformen og ikke minst trenger en fysisk touch for Ă„ vite at du gjĂžr teknikken riktig.Â
Hardt Ă„ komme i gang med trening?
Da kan dette vĂŠre en god start đđŒ
Eventet for deg som vil komme i gang.
Dette er opptak av et live tidligere sommerevent gjort i sommerferien, men det Ă„ skape gode trenings vaner kan gjĂžres nĂ„r som helst! I dette eventet vil du fĂ„ tilgang til 21 forskjellige trenings Ăžkter med varighet pĂ„ ca 10 min! Vi bygger gode og solide treningsvaner og eventet er tilrette lagt deg som har symptomer som fremfall, lekkasjer, deltemagevmuskler og eller smerter i rygg og bekken.Â
Kurs + medlemskap
Â
FRA ENDETARMSPROLAPS TIL FRIHET
12 UKERS PROGRAM
Dette er et program som gĂ„r spesifikt pĂ„ utfordringer som; Ă„ tĂžrke seg 100 ganger fĂžr en blir ren, utfordringer med Ă„ fĂ„ avfĂžringen ut, lekkasje av avfĂžring, gass eller urin, smerte i bekken, korsrygg, halebein eller bekkenbunn, eller klĂže rundt anal.Â
I dette programmet trener du 15-20 min 4 x i uken. Programmet er lagt opp slik at du gÄr inn Ä trener Þktene akkurat nÄr det passer deg. Du kan velge programmet med eller uten oppfÞlging.
TRENINGS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg trening for deg med fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Her bygger vi en sterk grunnmur og du vil hele tiden fĂ„ mer utfordrende Ăžvelser men fortsatt kjenne at du har kontrollen. Du finner de Ăžvelsene som passer deg og din kropp. Dette er stedet du Ăžnsker Ă„ vĂŠre om du vil lĂŠre deg hypopressiv trening!Â
Â
Â
STYRKE OG MOBILITETS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg stryke og mobilitets trening for deg som har fremfall, urinlekkasje, delte magemuskler eller smerter i rygg og bekken. Her finner du Ăžvelser som vil bygge opp kroppen innen i fra og ut. Du vil finne enkelt Ăžkter du kan trene eller velge mellom forskjellige treningsprogrammer som gĂ„r over flere uker. Vi har live trening hver uke som en ekstra bonus for deg som liker Ă„ vĂŠre med pĂ„ det.Â
VELTRENTMAMMA TRENINGSPROGRAM
10 MIN HVER DAG
Dette er et treningsprogram for deg som egentlig ikke har tid i hverdagen men a likevel Ăžnsker Ă„ bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter. Programmet er satt sammen slik at du kun trener 10 min hver dag. Du vil fĂ„ Ăžvelser som omhandler pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening. Alt er satt i system slik at du fĂ„r maksimalt utbytte pĂ„ kort tid.Â
Â
Dette sier noen av kundene mine
Ukentlig tips âš
Meld deg på
Hver uke sender jeg deg en dose med litt ekstra kjærlighet til din kropp, slik at du kan komme et steg nærmere en kropp som funker! Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg litt â€ïž med en gang
* ved Ä legge igjen navn og e-post godtar jeg at Therese kan sende meg tips og rÄd for en veltrent kropp. Du kan melde deg av nÄr som helst.
MĂžt Therese â Din Veileder til Styrke og Frihet i Kroppen
Mitt navn er Therese, og jeg er en dedikert rehabiliteringstrener med spesialisering i hypopressiv trening, styrke og mobilitet. Som tobarnsmamma, personlig trener, rehabiliteringstrener, massĂžr, ernĂŠringsrĂ„dgiver, hypopressiv-trener og spesialist i Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise, brenner jeg for Ă„ hjelpe kvinner til Ă„ fĂžle seg sterke og trygge â bĂ„de pĂ„ innsiden og utsiden.
Jeg vet hvor frustrerende kroppslige utfordringer kan vÊre, for jeg har selv vÊrt der. Mine egne plager startet allerede i ung alder, lenge fÞr jeg fikk barn, men det var fÞrst etter at jeg ble mamma at problemene virkelig kom til overflaten. Kroppen min hadde kompensert for svakheter over tid, og etter fÞrste fÞdsel oppdaget jeg symptomer pÄ underlivsprolaps. Hverdagen ble preget av utfordringer som urinlekkasje, problemer med magen og ubehag i underlivet.
Jeg sĂžkte hjelp fra gynekologer, kvinnespesialister og leger, men anbefalingene om knipeĂžvelser og bruk av probe ga ingen resultater â det gjorde faktisk vondt verre. Ă gi opp var aldri et alternativ, og til slutt fant jeg lĂžsningen som skulle endre livet mitt. NĂ„ kan jeg hoppe pĂ„ trampoline, trene tungt og leve uten bekymring for lekkasje eller at underlivet skal presses nedover. Denne erfaringen har gitt meg en unik innsikt og en urokkelig tro pĂ„ metodene jeg bruker i dag for Ă„ hjelpe andre kvinner med lignende utfordringer.
Med kursene mine tilbyr jeg en mulighet for Ä bygge opp styrke og kontroll pÄ en skÄnsom og effektiv mÄte. Mange av kvinnene jeg har hjulpet, opplever resultater som bedre kontroll over bekkenbunnen, Þkt kjernestyrke, og en hverdag uten lekkasje eller smerter. Hvis du er klar for Ä oppleve de samme fordelene og ta tilbake kontrollen, er jeg her for Ä hjelpe deg.
Er du klar til Ä starte din egen reise? Se hvordan mine kurs kan hjelpe deg Ä oppnÄ den samme friheten og styrken!
Gratis- FĂ„ med deg disse!
